05.05.2024, 12:00
Як не набрати зайві кілограми на Великдень: топ-3 поради
Великодні свята - це період, коли дуже легко набрати кілька зайвих кілограмів. Смачна паска, крашанки, м'ясні страви та відсутність фізичного навантаження лише сприяють цьому.
Саме тому ми вирішили поділитися трьома важливими порадами, які допоможуть зберегти фігуру пі час свят.
Під час свят їжте стільки разів, як ви звикли їсти в повсякденному житті. Також звертайте увагу на порцію: якщо не впевнені, що не зможете стриматися і не накласти собі повну тарілку їжі, вибирайте невелике блюдечко. Окрім того, намагайтесь не їсти надто багато жирних та смажених страв.
Не забувайте по воду. За день до застілля обов'язково випийте свою добову норму води, а під час нього - ще близько 500 мл. Так ваш шлунок наповниться рідиною, що не дасть вам переїсти за святковим столом. А також намагайтесь не пити соків чи солодкої води, адже вони є дуже калорійні.
На наступний день після свята є велика спокуса продовжити їсти все, що є на столі чи в холодильнику. Тим більше, що після святкування зазвичай залишається багато смачненького. Але спробуйте влаштувати собі розвантажувальний день. Це не дасть в подальшому набрати вагу.
1. Намагайтесь себе контролювати.
Під час свят їжте стільки разів, як ви звикли їсти в повсякденному житті. Також звертайте увагу на порцію: якщо не впевнені, що не зможете стриматися і не накласти собі повну тарілку їжі, вибирайте невелике блюдечко. Окрім того, намагайтесь не їсти надто багато жирних та смажених страв.
2. Зберігайте водний баланс в організмі.
Не забувайте по воду. За день до застілля обов'язково випийте свою добову норму води, а під час нього - ще близько 500 мл. Так ваш шлунок наповниться рідиною, що не дасть вам переїсти за святковим столом. А також намагайтесь не пити соків чи солодкої води, адже вони є дуже калорійні.
3. Влаштуйте собі розвантажувальний день.
На наступний день після свята є велика спокуса продовжити їсти все, що є на столі чи в холодильнику. Тим більше, що після святкування зазвичай залишається багато смачненького. Але спробуйте влаштувати собі розвантажувальний день. Це не дасть в подальшому набрати вагу.
Категорія: Новини > Споживач
Автор: Ольга НауменкоПереглядів: 1154правильне харчування, дієта, Великдень, Великодні свята, зайва вага, зайві кілограми
Інші статті рубрики:
Природа та душевна рівновага: астропрогноз на сьогодні
Дізнайтеся, що вам підготували зорі на 18 травня.
переглядів: 41
18 травня на календарі: яке сьогодні свято та хто відзначає день ангела?
Сьогодні у світі відзначають Міжнародний день музеїв, День вишиванки, а в Україні відзначають День пам'яті жертв геноциду кримськотатарського народу.
переглядів: 113
Коли садити кабачки та гарбузи у травні 2024
Посівний місячний календар допоможе зорієнтуватися і обрати вдалий час для посадки різноманітних культур на городі.
переглядів: 901
Тренінг для підлітків про збалансоване харчування вже цієї суботи
Підлітків запрошують на безплатний тренінг з нутриціологом «Збалансоване харчування це смачно», який відбудеться 18 травня.
переглядів: 269