30.08.2014, 11:47
Осіння дієта допоможе схуднути за тиждень
Дієта, заснована на споживанні овочів, дозволяє очистити організм і схуднути за тиждень на 5-7 кг.
Осіння дієта повинна включати в себе овочі та фрукти, що становить не менше 60% від загального раціону. 20% - вуглеводи, натуральні цукри (наприклад, мед, сухофрукти), 20% - рослинні білки, інформує NewsMarket.
М'ясо, птицю, рибу потрібно повністю виключити з раціону. Забороняється вживати цукор і оброблені продукти, наприклад, консерви, хлібобулочні вироби. І, головне, забороняється сіль. У ці розвантажувальні дні потрібно їсти тільки натуральні продукти, чим природніший буде смак, тим краще, тому відмовитися потрібно не тільки від солі і цукру, але і від різних спецій.
Дуже добре, якщо в ці дні ви будете багато гуляти, спати достатню кількість часу, робити різні процедури детоксикації.
Щоб забути про осінню депресію, більше спілкуйтеся з людьми [+ПОРАДИ]
Тижневий раціон потрібно розпланувати так, щоб він включав щодня фруктовий сік, овочевий салат, заправлений оливковою олією або лимонним соком, горіхи. Не менше 2-3 разів мають бути овочі на пару або запечені овочі. Додатково до цього щодня має бути близько 100 гр цільнозернового хліба.
Дієтологи стверджують, що овочева дієта сприяє не тільки схудненню, але й очищенню організму. А люди, які страждають від хронічних запорів, гіпертонії, можуть ще й нормалізувати своє самопочуття без застосування ліків. Крім того, овочева дієта ще й загострить смакові сприйняття, а кількість спожитої солі знизиться сама собою.
Чому потепління восени називають "бабиним" літом?
Але якщо ви маєте якісь важкі хронічні захворювання, порадьтеся щодо дієти з вашим лікарем.
М'ясо, птицю, рибу потрібно повністю виключити з раціону. Забороняється вживати цукор і оброблені продукти, наприклад, консерви, хлібобулочні вироби. І, головне, забороняється сіль. У ці розвантажувальні дні потрібно їсти тільки натуральні продукти, чим природніший буде смак, тим краще, тому відмовитися потрібно не тільки від солі і цукру, але і від різних спецій.
Дуже добре, якщо в ці дні ви будете багато гуляти, спати достатню кількість часу, робити різні процедури детоксикації.
Щоб забути про осінню депресію, більше спілкуйтеся з людьми [+ПОРАДИ]
Тижневий раціон потрібно розпланувати так, щоб він включав щодня фруктовий сік, овочевий салат, заправлений оливковою олією або лимонним соком, горіхи. Не менше 2-3 разів мають бути овочі на пару або запечені овочі. Додатково до цього щодня має бути близько 100 гр цільнозернового хліба.
Дієтологи стверджують, що овочева дієта сприяє не тільки схудненню, але й очищенню організму. А люди, які страждають від хронічних запорів, гіпертонії, можуть ще й нормалізувати своє самопочуття без застосування ліків. Крім того, овочева дієта ще й загострить смакові сприйняття, а кількість спожитої солі знизиться сама собою.
Чому потепління восени називають "бабиним" літом?
Але якщо ви маєте якісь важкі хронічні захворювання, порадьтеся щодо дієти з вашим лікарем.
Інші статті рубрики:
"Підвищення тарифів на світло поки не буде", - Міністр енергетики
Міністерство енергетики України наразі не розглядає питання про підвищення тарифів на електроенергію для населення.
переглядів: 35
У цю неділю Україна переходить на літній час: куди треба крутнути стрілки
Вже цими вихідними українці перейдуть на літній час, коли годинники переведуться на одну годину вперед у ніч проти 31 березня. Стрілки пересувають на одну годину вперед о 03:00.
переглядів: 37
У Вараському районі тривають пошуки зниклого чоловіка [+Фото]
Протягом двох днів тривають пошуки жителя Вараського району, який зник.
переглядів: 130
Вночі у 18-річної рівнянки патрульні знайшли наркотики
Уночі патрульні з Рівного зупинили автомобіль Skoda і помітили, що у 18-річної пасажирки є підозрілі речовини, схожі на наркотики.
переглядів: 134
Рівненщина: За останню добу згоріло 1,86 га сухої трави
Протягом останньої доби, 27 березня, рятувальники Рівненщини приборкали 8 пожеж на відкритих територіях.
переглядів: 125