29.11.2016, 07:40
Поради рівнянкам: Як розбудити свій мозок зранку і зарядитись енергією на весь день [+ПОРАДИ]
Кожного ранку виникає одна і таж проблема: як прокинутися і налаштувати себе на роботу? До нашої редакції звернулася читачка з проханням надати поради, які б допомогли розпочати ранок енергійно.
Багато жінок зранку люблять довго поспати, поніжитися в ліжку, незважаючи на щоденні турботи. Але, все-таки, доводиться вставати та виконувати заплановані справи. Для того, аби процес налаштування не розтягувати на довгий час, ми рекомендуємо дотримуватися певних правил:
1. Прийміть контрастний душ – він дуже дієво допоможе розбудити ваш мозок. Якщо такої можливості немає - вмийтеся холодною водою.
2. Увімкніть енергійну музику. Створіть список пісень, які б спонукали вас до руху і ввімкніть зранку.
3. Виспатися необхідно як слід. Якщо ви дуже пізно лягли спати, зранку бадьорість буде дуже важко повернути.
4. Прокидатися потрібно в один і той же час. В цьому випадку вам допоможе будильник. Організм звикне до цього і не буде опиратися ранньому пробудженню.
5. Випивайте зранку чашку зеленого чаю – він стимулює активність і забезпечує організм поживними речовинами.
6. Посміхайтеся оточуючим - це допоможе підняти вам настрій на увесь день.
Енергійних вам ранків і чудового настрою!
Читати також:
Поради рівнянкам: як ефективно використовувати свій час
10 причин, чому жінки завжди прекрасні!
Найкращі дні та несприятливі години у квітні 2015
1. Прийміть контрастний душ – він дуже дієво допоможе розбудити ваш мозок. Якщо такої можливості немає - вмийтеся холодною водою.
2. Увімкніть енергійну музику. Створіть список пісень, які б спонукали вас до руху і ввімкніть зранку.
3. Виспатися необхідно як слід. Якщо ви дуже пізно лягли спати, зранку бадьорість буде дуже важко повернути.
4. Прокидатися потрібно в один і той же час. В цьому випадку вам допоможе будильник. Організм звикне до цього і не буде опиратися ранньому пробудженню.
5. Випивайте зранку чашку зеленого чаю – він стимулює активність і забезпечує організм поживними речовинами.
6. Посміхайтеся оточуючим - це допоможе підняти вам настрій на увесь день.
Енергійних вам ранків і чудового настрою!
Читати також:
Поради рівнянкам: як ефективно використовувати свій час
10 причин, чому жінки завжди прекрасні!
Найкращі дні та несприятливі години у квітні 2015
Категорія: Новини > Життя
Автор: OGO.uaПереглядів: 5236енергійний ранок, енергійна, бадьорий ранок, прокидатися бадьорим, Ранок
Інші статті рубрики:
Сімейний сніданок: рецепт корисних оладок з вівсянки
Спробуйте приготувати оладки з вівсянки. Такий сніданок не лише смачний, а й корисний.
переглядів: 739
У Рівному виступить відома бандуристка KRUT
Завтра, 20 квітня, відома артистка виступить у Органному залі. Концерт запланований о 18 годині.
переглядів: 333
У Рівному почався новий збір на дрони
Місто оголосило чергову закупівлю дронів для ЗСУ.
переглядів: 356
Прикмети та заборони цього дня: усе, що слід знати про 19 квітня
Українці вшановують пам'ять святого Іоана. До настання Нового року залишилося 256 днів.
переглядів: 404
З Днем ангела Івана: суперові вітання
Сьогодні, 19 квітня, Івани святкують свій День ангела.
переглядів: 323