22.04.2015, 13:30
П'ять продуктів, які викликають голод
Дієтологи стверджують, що деякі продукти замість того, щоб наситити організм надовго необхідними речовинами, насправді не справляються з цим завданням. Більше того, вони спонукають наш шлунок вимагати ще більше їжі.
Зазвичай, ми їмо для того, аби насититися. Та, як виявляється, існує перелік продуктів, які навпаки, загострюють відчуття голоду:
1. Білий хліб. Його готують з борошна, позбавленої клітковини. Однак саме вона сприяє виробленню необхідної кількість цукру, щоб побороти голод. Вченими доведено, що люди, які з'їдають в день більше двох шматків хліба, на 40% частіше страждають ожирінням.
2. Натуральний сік. Якраз цей напій поставляє в організм цукор в рідкому вигляді, що швидше за все підвищує його рівень в крові. А якщо цукор різко підвищився, він потім так само швидко і впаде. В результаті ви ще гостріше відчуєте голод.
3. Алкоголь. У той час, як в організмі розщеплюється спиртне, в ньому також сильно зменшується рівень вуглеводу глікогену, який відіграє важливу роль у підтримці стабільного рівня цукру.
4. Піца. Біле борошно, трансжири, плавлений сир і консерванти - все це неминуче призведе до того, що рівень цукру спочатку виросте, а потім різко впаде. Так що з'їсти її і надовго забути про голод не вийде.
5. Суші. Суші і роли являють собою вуглеводний еквівалент декількох шматків хліба. Рис, що входить до їх складу, дуже швидко перетравлюється і не встигає наситити організм білками і клітковиною, що і загострює відчуття голоду.
Тим, хто стежить за станом свого тіла лікарі рекомендують уникати вищезазначених продуктів.
Статті до теми:
Топ-5 продуктів, які допоможуть підняти настрій
П’ять основних продуктів для жіночої краси
Продукти, які руйнують пам’ять
1. Білий хліб. Його готують з борошна, позбавленої клітковини. Однак саме вона сприяє виробленню необхідної кількість цукру, щоб побороти голод. Вченими доведено, що люди, які з'їдають в день більше двох шматків хліба, на 40% частіше страждають ожирінням.
2. Натуральний сік. Якраз цей напій поставляє в організм цукор в рідкому вигляді, що швидше за все підвищує його рівень в крові. А якщо цукор різко підвищився, він потім так само швидко і впаде. В результаті ви ще гостріше відчуєте голод.
3. Алкоголь. У той час, як в організмі розщеплюється спиртне, в ньому також сильно зменшується рівень вуглеводу глікогену, який відіграє важливу роль у підтримці стабільного рівня цукру.
4. Піца. Біле борошно, трансжири, плавлений сир і консерванти - все це неминуче призведе до того, що рівень цукру спочатку виросте, а потім різко впаде. Так що з'їсти її і надовго забути про голод не вийде.
5. Суші. Суші і роли являють собою вуглеводний еквівалент декількох шматків хліба. Рис, що входить до їх складу, дуже швидко перетравлюється і не встигає наситити організм білками і клітковиною, що і загострює відчуття голоду.
Тим, хто стежить за станом свого тіла лікарі рекомендують уникати вищезазначених продуктів.
Статті до теми:
Топ-5 продуктів, які допоможуть підняти настрій
П’ять основних продуктів для жіночої краси
Продукти, які руйнують пам’ять
Категорія: Новини > Життя
Автор: Тетяна КузьмичПереглядів: 4475Інші статті рубрики:
У Рівному виступить відома бандуристка KRUT
Завтра, 20 квітня, відома артистка виступить у Органному залі. Концерт запланований о 18 годині.
переглядів: 302
У Рівному почався новий збір на дрони
Місто оголосило чергову закупівлю дронів для ЗСУ.
переглядів: 326
Прикмети та заборони цього дня: усе, що слід знати про 19 квітня
Українці вшановують пам'ять святого Іоана. До настання Нового року залишилося 256 днів.
переглядів: 371
З Днем ангела Івана: суперові вітання
Сьогодні, 19 квітня, Івани святкують свій День ангела.
переглядів: 293
Як продуктивно почати ранок: кілька потужних і дієвих порад
Пропонуємо вам кілька дієвих порад, які забезпечать чудовий і продуктивний ранок.
переглядів: 363