Готуємося до літа: як позбавитися проблемного "животика" [+ПОРАДИ]
Так, існує п'ять основних типів жіночих "животиків":
1. Запасне колесо.
Для виправлення такого типу живота не треба катувати себе в спорзалі, доведеться просто підкоригувати раціон: скоротіть споживання алкоголю, ніяких напівфабрикатів і «низькокалорійних» закусок, ніякого цукру, солі і консервантів, підсилювачів смаку. Тільки натуральна, корисна їжа + ранкова зарядка.
2. Стрес-животик.
Швидше за все, причина появи такого живота - в тому, що їсте ви нерегулярно і що попало, а також у тому, що ви п'єте занадто багато кави.
Почніть раніше лягати спати. Або пізніше прокидатися. Ромашковий чай і йога допоможуть вам розслабитися і знизити рівень кортизолу. Це дозволить вам почати процес схуднення.
3. «Маленький пес»
Такой животик з'являється у надмірно дбайливих мам або у тих, хто з відчаєм будує кар'єру. Буває навіть, що такий животик з'являється у тих, хто надмірно вимотує себе в спортзалі.
Основа всього - гарне харчування. Не допускайте, щоб у вас болів живіт, пийте більше води, їжте легко засвоювані продуті: зелені овочі, легке м'ясо, багате білком, рибу, курку.
4. «Мумі-Туммім»
Найчастіше такий живіт з'являється після народження дитини.
Почніть пити риб'ячий жир. Спробуйте їсти «хороші» жири: горіхи, олія і оливки. Вони допоможуть спалювати погані жири і поглинати вітаміни з їжі більш ефективно. До того ж вони допомагають боротися з хронічною втомою. Зосередьтеся на м'язах в тазовій області.
Вчіться спати вдень. Робіть невелику розтяжку перед сном ввечері.
5. Животик «хмаринка»
Майже завжди викликаний харчовою непереносимістю або навіть алергією.
Почніть з'їдати повноцінний сніданок. Пережовуйте їжу ретельніше і пийте більше води. Також налягайте на суп, сметану, капусту, часник і цибулю.
Найкраще, що ви можете зробити для свого живота - це дихальні вправИ. Щоранку лягайте на спину, повністю розслабляйтеся і починайте глибоко дихати, але не грудьми, а животом. Робіть за раз хоча б по десять вдихів і десять видихів. І ще. Намагайтеся здійснювати невелику прогулянку після їжі.
Статті до теми:
Степ-аеробіка допоможе підтримувати фізичну форму [+Відео]
Скраб з кавової гущі - простий косметичний засіб в домашніх умовах
7 причин пити зранку теплу воду з лимоном
Рак шкіри: рівнян запрошують перевірити родимки
У опнеділок, 13 травня, в Рівненському обласному шкірвендиспансері можна буде отримати кваліфіковану консультацію спеціалістів щодо захворювань, пов'язаних з раком шкіри.
переглядів: 67
Закон про мобілізацію: які зміни ухвалила Верховна Рада
Закон про мобілізацію з новими правками, ухвалений парламентом та підписаний Президентом України, вступить в дію вже з 18 травня.
переглядів: 199
17-річний Гукеш переміг у Турнірі претендентів
У Торонто завершився 14-й тур знаного Турніру претендентів.
переглядів: 323
У Рівному роздуми утіляться у фотографії
Жителів Рівного запрошують на урочисте відкриття виставки під назвою "Роздуми", яке відбудеться 25 квітня о 16:00 у приміщенні Рівненської обласної універсальної наукової бібліотеки.
переглядів: 274
На Рівненщині вийде марка, присвячена битві під Гурбами
Визначили найкращу поштову марку та конверт до 80-річчя бою під Гурбами». Ним став ескіз із зображенням одного з командирів УПА Петра Олійника - «Енея».
переглядів: 347