Як міцно заснути за 10 секунд: надійний військовий метод
Основні кроки військового методу засинання:
Повна релаксація обличчя, включно з м'язами рота.
Зниження плечей для зняття напруги і опущення рук уздовж тіла.
Глибокий видих, що супроводжується розслабленням грудей.
Розслаблення нижніх кінцівок, від стегон до ікор.
Психологічне відволікання на 10 секунд, під час якого потрібно візуалізувати спокійне місце, наприклад, луг з квітами або захід сонця.
Якщо спокій не приходить, потрібно повторювати фразу "не думай" протягом 10 секунд.
Після виконання цих дій сон має наступити вже через наступні 10 секунд.
Про це пише Ukr.Media.
Дихальна вправа, яка допоможе швидко заснути.
заснути за 10 секунд, як швидко заснути, як заснути, споживач
Як швидко приготувати омлет на сніданок: простий рецепт
Цей простий рецепт омлета дозволить вам швидко і легко приготувати смачний сніданок, який додасть вам енергії на весь день. Приємного апетиту!
переглядів: 136
Як швидко прибрати будинок після свята: актуальні поради для господинь
Після святкових застіль важливо знати, як правильно та швидко прибрати у своєму домі.
переглядів: 134
Як не втратити форму у святкові дні: дієві поради
Часи Великоднів свят - це не тільки духовне піднесення, але й щедре частування, над яким господині завчасно трудилися. І дуже легко за святкові дні набрати зайвої ваги.
переглядів: 373
Як завтра працюватимуть обласні бібліотеки у Рівному
Сьогодні, 5 травня, Рівненська обласна бібліотека для молоді та Рівненська обласна універсальна наукова бібліотека, які, зазвичай, працюють на вихідних, не працюють.
переглядів: 277
Як не набрати зайві кілограми на Великдень: топ-3 поради
Великодні свята - це період, коли дуже легко набрати кілька зайвих кілограмів. Смачна паска, крашанки, м'ясні страви та відсутність фізичного навантаження лише сприяють цьому.
переглядів: 771